Judo bedeutet übersetzt 'sanfter Weg' und wurde massgeblich vom Begründer Jigoro Kano geprägt. Judo verfolgt das Prinzip eine maximale Wirkung mit einem Minimum an Aufwand zu erzeugen. Es wird also stets die Kraft des Gegeners verwendet um ihn aus dem Gleichgewicht zu bringen. Judo wurde bereits früh als Kampfsport praktiziert, weshalb gefährliche Elemente aus dem Repetoire entfernt wurden. Trotzdem bleiben hoch effektive Würfe und Bodentechniken, die sich auch zur Selbstverteidigung eignen.Da diese Kampfsportart seinen Ursprung in Japan hat, fliessen auch heute noch grosse Teile der japanischen Kultur in den Trainingsbetrieb, wie das Vokabular oder auch Rituale während dem Training.

Judo setzte sich nach seiner Begründung bald in Japan durch und fand seinen Weg von Japan auch in europäische Schulen. Bereits im Jahr 1964 war Judo als olympische Disziplin anerkannt. Heutzutage zählt Judo zu den populärsten Kampfsportarten und erfreut sich dank seiner Vielseitigkeit einer breiten Zustimmung. Der Aufbau des Trainings besteht aus den vier Bausteinen Kampf, Sport, Spiel und Kunst. In regelmässigem Training (wenn möglich mindestens einmal pro Woche) werden Fähigkeiten wie Kraft, Kondition, Reaktion, Geschicklichkeit und Kampferfahrung ständig verbessert. Ausserdem wird gleichzeitig Selbstkontrolle, Rücksicht und Selbstbewusstsein gesteigert. Um im Training einen grösstmöglichen Effekt zu erzielen, wird empfohlen sich aktiv mit der Materie zu befassen und Trainingsziele zu setzten. Unsere Trainer helfen gerne bei der Zielsetzung und beim Trainingsplan.

Trainingsprogramm

Gürtelprüfungen

Es finden auf Anfrage Gürtelprüfungen statt, in denen der Fortschritt eines Judokas (Schüler) beurteilt wird. Die Farbe des Gürtels zeigt, auf welcher Stufe sich der Judoka befindet. Im Judo gibt es Kyu-Stufen und Dan-Stufen, wobei es sich bei den Kyu-Stufen um Schülergrade handelt und bei Dan-Stufen um Meistergrade. Die Schülerstufen werden durch die Gürtelfarben Weiss (6. Kyu) bis Braun (1. Kyu) repräsentiert. Mehr Informationen zu den Gürtelfarben gibt es hier.

Prüfungen vom 6. bis zum 1. Kyu werden intern im Club abgenommen. Der JJCW richtet sich dabei nach dem offiziellen Prüfungsprogramm vom Schweizerischen Judo und Ju-Jitsu Verband. Das Datum für die nächste Prüfung wird laufend im Training kommuniziert und wird auch auf dem Online-Kalender publiziert.

Wettkampf

Aufgrund seiner Eigenheit ist Judo sehr gut als Wettkampf-Sportart geeignet. Die Kämpfe sind fair, spannend und sicher, denn die Sportart ist schonend und gut reglementiert. Grundsätzlich werden beim JJCW folgende Wettkampfformen praktiziert:

Bei Einzelwettkämpfen treten sich zwei Judokas (Judo-Kämpfer) gegenüber und versuchen mittels Wurf-, Festhalte- und Hebeltechniken den Sieg für sich zu entscheiden. Je nach Sauberkeit der Techniken kann der Kampfrichter Punkte verteilen, womit sich einer der Kontrahenten durchsetzen kann. Der gesamte Kampf ist gut reglementiert, so dass es kaum Verletzungen gibt. Diese Form des Wettkampfes verlangt Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik.

Bei Mannschaftswettkämpfen wird zwar nach demselben Prinzip wie bei Einzelwettkämpfen verfahren, am Schluss zählt jedoch die Punktzahl aller Wettkämpfer einer Mannschaft.

Beim Ne-Waza-System kämpfen zwei Gegner in der Bodenlage gegeneinander. Ein stetiger Fluss der Techniken wird mit Punkten honoriert. Das Ziel des Kampfes ist es, den Gegner mit einem Hebel oder Würgetechnik zur Aufgabe zu zwingen. Das Ne-Waza System verbindet Judo und Ju-Jitsu in einem Wettkampfsystem und eignet sich ausgezeichnet für Anfänger und Wiedereinsteiger in den Kampfsport, da es ein geringes Verletzungsrisiko birgt.

Bei der Kata geht es um genau definierte Abfolgen von Techniken, die die Prinzipien der Kampfsportart vermitteln sollen. Die Kodokan-Katas werden zu zweit, also mit einem Partner vorgezeigt. Bei der Kata steht die Perfektion der Demonstation im Vordergrund. Bewertet werden Qualität und Exaktheit der jeweiligen Abläufe und Techniken.

Schnuppertraining

Gerne darf man bei uns mittrainieren oder auch nur zusehen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und es gibt auch keine körperlichen Voraussetzungen. Einfach bequeme Sportbekleidung (T-Shirt, lange Trainerhosen) und Adiletten mitbringen und schon kann man mitmachen! Duschen befinden sich im Gebäude, trainiert wird barfuss. Vor dem Training beim Trainer melden, er oder sie wird alles weitere erklären. Im Kalender sind allfällige Trainingsausfälle aufgeführt.

Judo ist aufgrund seiner Vielseitigkeit für Jugendliche sowie Erwachsene jeden Alters und Geschlechts geeignet. Je nach Beweglichkeit und Kondition kann eine passende Technik auf einen Angriff erlernt und angewendet werden. Ab dem 16. Altersjahr empfehlen wir das technische Training am Donnerstag. Für Kinder und Junioren bis zum 16. Altersjahr haben wir allerdings ein spezielles Judo-Programm.

Es können bis zu drei Schnuppertraining besucht werden, danach wird ein Clubbeitritt notwending, um weiterhin vom Angebot gebrauch zu machen. Als Clubmitglied ist man berechtigt, disziplinübergreiffend die Trainings zu besuchen. Das heisst, es können Judo und Ju-Jitsu Training nach belieben besucht werden. Die aktuellen Mitgliederbeiträge sind unter Downloads zu finden. Das FAQ beantwortet die häufigsten Fragen zum Thema Training und Clubbeitritt. Weitere Fragen können auch direkt an die Ressort verantwortliche Person gerichtet werden: Vorstand / Funktionäre